13.12.2021
Как пить алкоголь, не толстея
Злоупотребление алкоголем, как известно, опасно для здоровья. Но это также и враг весов. Поэтому пить алкоголь без набора веса немного сложно. Вот несколько советов.
Алкоголь дает только пустые калории
С точки зрения питания, алкоголь дает организму только калории: один грамм алкоголя дает 7 ккал по сравнению с 4 ккал для одного грамма сахара. Но особенность алкоголя alco24.kz в том, что все содержащиеся в нем калории - это пустые калории, то есть не содержащие питательных веществ, которые наш организм мог бы использовать. Организм никогда не сможет переработать их для получения энергии или чего-то еще. Кроме того, употребление алкоголя снижает выведение жира, поскольку калории, поступающие с алкоголем, выводятся раньше других. Кроме того, он способствует отложению жира в области живота.
Выбор алкоголя в зависимости от его калорийности
Поэтому алкоголь калориен, но если вы хотите ограничить вред, вы всегда можете тщательно выбирать алкоголь, который вы пьете, отдавая предпочтение наименее калорийному. Потому что да, любой алкоголь калориен.
Модерация прежде всего
Рекомендуется употреблять только один или два алкогольных напитка в час. И этот совет применим по двум причинам. Это не только предотвращает потребление слишком большого количества калорий, но и не дает вам слишком быстро опьянеть и на следующий день получить все проблемы, связанные со злоупотреблением алкоголем, начиная с ужасной головной боли. А иногда - позывы к рвоте.
Чередуйте спирт и воду
Вода - самый низкокалорийный напиток в мире. Поэтому полезно немного чередовать, особенно если вы одновременно употребляете высококалорийный алкоголь! И если пить воду при употреблении алкоголя более чем желательно, то это потому, что алкоголь невероятно обезвоживает организм. А когда организм слишком обезвожен, на следующий день неизбежно наступает знаменитое "похмелье".
Питание рекомендуется, но легкое
Алкоголь не только добавляет калории, но вы редко пьете, не закусывая! И часто, когда планируется алкогольный вечер, мы съедаем жирное блюдо, чтобы "заштукатурить желудок" и не напиться слишком быстро. А когда вы не успели поесть перед употреблением, вы едите вечером. Но не сырые овощи или продукты, которые увлажняют: продукты, которые часто слишком сладкие или очень соленые! Кроме того, на следующий день мы часто едим жирную пищу для борьбы с похмельем, когда лучше было бы выпить легкий бульон.